くすみをなくす方法　韓国／美容整形／BKトンヤン／BK美容外科

くすみをなくす方法　韓国／美容整形／BKトンヤン／BK美容外科

あんにょんはせよＢＫ美容外科です

今日は、「くすみをなくす方法」についてご紹介します

くすみが多ければ多いほど透明感がなく、お肌が汚く見えます。

くすみがなくなれば、キレイなお肌を維持できますが・・・

そのくすみのケア法とはどのようにすれば良いでしょうか

その１　紫外線を避けよう

くすみは、紫外線を浴びることでメラニン色素が過剰に増えることでできます。

お肌にくすみができたら紫外線を避けるように努力し、外出時には日焼け止めクリームをしっかり塗りましょう。

また、つばが広い帽子や日傘、長袖などを着てお肌を紫外線から守ることも一つの方法です。

その２　ビタミンＣを取ろう

ビタミンＣは、肌老化と関連するビタミンです。

ビタミンＣを日頃から取り入れるとキレイなお肌を保てます。

ビタミンＣが豊富な食材であるイチゴ、トマト、ブロッコリーなどを取り入れてみましょう。

その３　　十分な睡眠

規則正しい生活習慣が大事です

肌細胞の再生する時間が活発な午後１０時~午前２時の間が肌の細胞の再生が活発に活動する時間帯です。

その時間帯に寝るようにしましょう

その４　ストレス

ストレスは、万病の原因になることもあります。

最大限ストレスを受けないようにしましょう。

くすみは、健康な生活習慣を身につけるだけでもある程度なくすことができます。

規則正しい生活習慣を身につけ、キレイなお肌を手に入れましょう