朝 とにかく脂肪になる前に

身についてから落とすのは大変なので　とにかく過食分を1 gでもいいので　脂肪にならないようにします

　梨　トマトジュース🍅

えのき卵炒め　サイリウムわらび餅

ギリシャヨーグルト　半分