昼 9.2kmラン＆焼きそば＆食後バナナ

朝食後　忘れ物を取るついでに会社までラン

9.2km普通に完走できてビックリ

帰りにスーパーでお買い物もすましいい感じ

やはり走った後は　食欲がなくなる

やっと食べれた焼きそば　トマトジュース🍅

ヨーグルト　残り

食後後　飲み物でご馳走を合図を出やすくするのと　バナナもいい感じだと思いました。

適度な甘味と満足感あって　また試してみよう🍌

アイス　残り　カフェオレ

朝からお通じあったものの　スッキリしないし調子が良くない