Fくんが居ないので 人が居なくて昼が４時過ぎになってしまいました
それまでは
サイリウムわらび餅
トマトジュース🍅 ほうじ茶ラテ
そして またまたSさんが食べれなくて痛いた
スタバのシフォンケーキとアップルパイでしのぎました
贅沢だわ
贅沢だわ
サラダ＆オムライス
ごはん150🍚
ごはん150🍚
やはり ちゃんとしたご飯が一食だと満足感低くてすごく不安定です
夜を食べないのであれば 最低でも２食以上はしっかり食べて栄養とらないとダメですね
朝しっかり食べるためには 昨日のように食べ過ぎないこと。
お菓子を食べ過ぎるのも そよそもご飯が少ないから
サイクルが大事です。
大幅残業となりましたが 夜ご飯を急ぐ必要もないし 時間の余裕もあって気持ち的には楽です
明日の朝ご飯を楽しみに早く寝ます