昼 帰宅後ラン

若干空腹を感じたりするけど　胃は疲れて弱ってる様子

遅めの昼食　

おでん＆おにぎり🍢🍙

食後

チョコ源氏パイ２枚  　

ヤクルト

なっちゃん

ラン後

トマトジュース🍅

ヨーグルトジュース

ウォーキングしてもランニングしても　バキバキに肩凝ってしまう。今日も一日肩凝って辛かった

帰宅後４kmラン🏃

夜食べてないからか　しんどくて途中何度か歩いてしまった　　明日から何か食べよう