昼 帰宅ランもしんどかった

間食　フェットチーネグミ　残り

　　　セブン　かぼちゃプリン🎃

今期３回目

昼　鶏胸そぼろ

ラン前　

ロータス２袋 　ビスコ１袋

新しいスニーカーが　走りにくく途中右足が痛くなり　しんどかったラン

常に肩を下ろし顎を引き　腕を下げて走ることを意識しました。

寝る前電気６０分で　少し回復