昨日の考察 やはりそうそう減らない
朝
が正解かも
さて やはり起きるのが眠くて辛かった
そんな日は 食欲も出ず コーヒー飲んで時間置いてから.. とかしてると時間が無駄に押してしまいます
なんとか朝の時間をうまく活用できるようにしたい
今朝は たまたまほとんどの準備を済ませ３０分残りましたが 最後に余裕が持てるといいんだと思います🙆
朝 オイルコーヒー
昼飲めないので 小さじ１から２へ増量しました
低糖質パンにハム＆アボカド
美容＆ダイエット食
低カロ豆乳バナナ🍌
運動🚶踏み台 ２０分