昼 ご飯増量

ご飯がなくなり　今回から半分ほど玄米混ぜました栄養価アップと噛みごたえを期待

そして　50gから65gへ増量🍚

84kcalから109kcalへ

50gは　少なすぎて食べた気がしなくて　ちょっと満足感あるかな❔

間食　サイリウムわらび餅　ララクラッシュ