もう会えないと思ってたけど48kg代に再会できて嬉しいです
朝
休みに食べようと決めて楽しみにしていました
サラダと一緒に朝食べること
女子日始まったら スコーンと減りました。
（昨日夜が軽くて寝る前ペコペコやったし 間食も少なかったのもあるかな?）
毎回 前後最中で同じように増減しなくて 今回は特に増減激しくて 全く読めませんでした
そして 体重が下がったのに 体脂肪はいつもと同じ２７％代で 内臓脂肪が４.５から４.０に減ってました
朝モスバーガーのナンカレードッグ
４２０円 ４７２kcal
午後の紅茶 少し カフェオレ
サラダと一緒に朝食べること薄味に慣れて カレーがすごく塩っぱく感じましたが 美味しく頂きました
半分ずつ食べようとしたけど 何だか満足出来なくて 時間置いて残りをトマトJと一緒にペロリでした
普段節制しすぎて あんまり食べれないかと思ったら そんな心配は無用 美味しいものはペロリと入ります
朝一は 最後の無花果がハズレでした
モスまでお腹が持たなかったので バナナ牛乳
朝食後 便秘もスッキリ解消
運動🚶踏み台３５分