また最近 左前太股のセルライトを握り潰すことが癖になり 指にタコが出来て太股にはアザが多数
昼
休日ずっとやってると 気がつくと疲労していて 運動と外出が億劫に 変な食欲が増してしまいました
昼 
美味しくて スライスチーズに変えてお代わり
無花果食べた時の残りどうしよう
さなっちのチーズトッポキ動画に触発されました
トッポキなしのサラっとしたスープで
ウインナーや練り物袋麺など どうしてもジャンクなものを入れたくなるので お魚ソーセージにしました。 それでも タンパク質少なめ脂肪も炭水化物も高め
運動🚶踏み台 ３０分