昼食後 なんだか頭痛するかも？と思ったら 肩が凝ってしまっていて 昨日ステッパーやり過ぎたと気づきました😢
これに限らず運動やりすぎると肩が凝るんです💨
若い時 ダイエットの運動がウォーキングだったので 万年肩凝りでした😢
肩凝り程度と侮るなかれ、 肩凝りから頭痛 胃腸の不調 そしてダウンしてしまいます
ストレッチしたり軽く体を動かしたり なんとか体を温めようとしましたが 冷える一方でお風呂があくのを待って久しぶりの長風呂
入った瞬間 頭がズキズキ0(>_<)0
低体温対策にもできるだけ 長風呂したいと思いますが、 １時間ほどあっつあつのお風呂に入って軽く汗ばむ程度😱
汗が出ない.. なんて代謝が悪いんだ 凹むわ💨
お風呂からあがり 生姜紅茶で水分補給
昼食べ過ぎて 体調も悪いし こういう時ギリシャヨーグルトがピッタリ✨ 安定の美味でした👑