体重-2kg
ウエスト-3.5cm
筋トレに懸垂ができる環境ができたので新しく取り入れました。
久々にやったら7→5→3しか上がらなくて衰えを実感。
筋肉痛も久しぶりに出て虐めてる感を出し
治ってからもう一度やると最初よりは少し楽になって回数が増えた。
他は新しくやり始めたことはないけど今の所不満はないかな。
睡眠の質を上げるために筋トレの時間を変更した方がいい可能性があり
寝る前にやるのではなく時間があれば朝の内に済ませるようにしました。
ストレッチくらいならいいらしいけどそれ以上は悪くなるっぽい。
時間の都合で仕事の日は寝る前にやってる日が多かったから色々変えていこう。