筋膜炎

こんにちは。

ずっと痛みがあった足底筋膜炎。

座り仕事からいきなり立ちあがると、ビーン！と痛みが走るので、

このごろは座っている間に足首や足指を動かす、ひざを回す、

少し遠いけど、手の指も腕も動かすようにしてから立ちあがるようにしています。

すると、足の裏の痛みがスッとなくなりました☆

ストレッチと呼ぶにはアレなんですけど…

体を動かすのは大事なんだなとしみじみ。