筋肉痛

こんばんは。

筋肉痛が結構な衝撃で…、炎症は冷やすに限るので、
午後は、TBC直伝の冷やしタオルで2度ほど冷却。
そして安静。
寝るまでにあと2度くらいは冷やせるかな…

太ももの前側がこんなに痛いなんて、相当に身体がなまってるんでしょうか。
ヤバい。
確かに時間を気にして、早足で上り下りしたからなぁ…。

筋肉の回復に効くものを食べなくちゃ！と、犬用に買った
鶏のささみを拝借…
あずさちゃん、ちょっとだけいただきますネー☆