乾燥から肌を守るには
水分補給
体全体の水分量が減ると肌も乾燥します。一日に約2リットルの水分を摂ることが推奨されています。
スキンケア
洗顔は1日2回程度にし、適切な化粧水や保湿クリームを使って肌を保湿しましょう。また、週に1～2回はピーリングを行うことで古い角質を取り除き、肌の新陳代謝を促します。
加湿器の使用
特に冬の季節や乾燥した環境では、部屋の湿度を保つために加湿器を使用すると良いです。
保湿成分を含む食事
オメガ-3脂肪酸やビタミンEを多く含む食事は、肌の水分保持能力を高めます。サーモンやアボカド、ナッツや種類などが良い例です。
熱いお風呂を避ける
熱いお風呂は肌の自然な油分を取り除き、乾燥を引き起こす可能性があります。ぬるめのお風呂を心がけましょう。
日焼け止め
紫外線は肌にダメージを与え、乾燥を引き起こします。日焼け止めを使用して肌を守りましょう。
