イチローが安打数世界記録を達成しましたね。
地道に１安打ずつ積み重ねた結果が今日に至るわけですが、
１安打を打つための練習量を考えると、
それはそれはとてつもない努力の積み重ねだと思います。
我々には、イチローみたいな野球センスはありませんが、
コツコツと努力をする事ならば出来ます。
とはいえ、私もコツコツ努力が苦手な方で、
勉強にしても、筋トレにしても、
やろうと思った日から、日にちがたつにつれて疎遠になり、
１週間もしないうちに元の状態に戻ってしまいます。
そんな私みたいに、コツコツ続けるのが苦手な人に朗報です。
モチベーションを切らさないようにするとか、
そういった精神論ではなくて、具体的なテクニックがあるのです。
それは、１日１ポイントだけでもやるという事です。
筋トレならば、腕立て伏せを１回だけやる。
英語の勉強ならば、１単語だけ覚える。
もっと言うと、参考書を開くだけでノルマ達成！
このくらい低いハードルを設定してやり、
それを達成できたら、自分を思いっきり褒めてやればＯＫ！
「今日、おれ、頑張った！」そんな軽いノリで良いのです。
腕立て伏せ３０回とか、ノルマを決めてしまうと、
日にちがたつにつれて３０回がしんどくなり、
ある日を境にぱたりとやらなくなってしまいます。
ですが、ノルマを１回にすると気楽です。
やらない理由が限りなくなくなります。
頑張って１回だけやると、
不思議なもので、それ以上やりたくなるものなんです。
なので、あえて上限は設けません。何回頑張ってもＯＫ！
もちろん、１回で止めてしまってもノルマは達成です。
１つ１つの小さい事の積み重ねが、
とんでもないところにたどり着く唯一の道。
まさにその通りだと思います。
今日は、私が実践しているテクニックの紹介でした。