「海の野菜」
積極的に摂りたい食品のひとつ
海藻は、
カルシウムやマグネシウムなど
ミネラルや食物繊維がたっぷり
女の子にとって嬉しい低カロリー
カルシウム、リン、亜鉛、
ヨードなどのミネラルが
たっぷりと含まれているのです
さらに、
ビタミン類やタンパク質も
バランスよく含まれ
低カロリーであるため
まさに「
栄養の宝庫」そして、
海藻はダイエットにもよいと
言われるのは、低カロリーで
あるうえに、たっぷりと
食物繊維が含まれているなど
からだにいいことばかりですね
日本では主なものだけで
２５種類の海藻が
食べられているそうです
海藻の中でよく知られているのは、
昆布、わかめ、のり、ひじき、もずく、寒天など。
ちなみに、
きくらげは見た目や食感などから
海藻類と思われがちですが・・・・
実は
キノコの一種で、
しいたけやしめじと同じように
菌床で栽培されているのです
毎日の食事に海藻を取り入れる
習慣をつけるように(^_-)☆
栄養バランスの摂れた食事を
心がけましょう(ﾉ´▽｀)ﾉ
毎日の意味ある食事つくり
家族が健康でいつまでも
海藻たっぷり味噌汁は
我が家のお手軽メニュー❗❗
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