女性らしくなるダイエットは〇〇が大事！？

こんにちは(≧▽≦)

温活ダイエット中の専業主婦ですо(ж＞▽＜)ｙ ☆

最近雨ばっかり続いてて気持ちなかなか上がらないよね(_ _。)

しかも最近も寒いし本格的に冬が来た感じ(´＿｀｡)

ダイエットしたいって人はたくさんいると思うんだけどガリガリや胸までなくなっちゃうのは嫌だって言う人少なくないと思うんだ(´□｀｡)

せっかく痩せるなら

くびれがあって、女性らしい美しい身体になりたいよね(≧▽≦)

むしろ本来のダイエットする意味だよね(≧▽≦)

そのためにはやっぱり食事が大事(・∀・)

キレイで健康的な身体を作るにはなにが大切なのか(￣ー￣)

1つ目は

タンパク質を摂る

ダイエット中だからお肉食べるの控える（涙）

みんなもお肉食べるの控えた事あると思うけど

これはやっちゃダメ＼(*｀∧´)／

タンパク質は筋肉だけじゃなくて

肌や髪の毛なんかの代謝をうまく回るように促してくれるんだ(≧▽≦)

タンパク質がないと肌はカサカサ、髪の毛ボロボロ

栄養失調みたいなっちゃっておばあちゃんみたいに。(;°皿°)

だからダイエット中でもお肉は食べないといけないんだよ(・∀・)

2つ目は

食物繊維を摂る

くびれたウエストを作るには

便秘はNG(ﾞ ｀-´)/

毎日1回の排便は大切！！

そこで大事なのが食物繊維☆-( ^-ﾟ)v

野菜に果物、キノコに海藻

まんべんなく食べることが大切(≧▽≦)

玄米なんかにも食物繊維があるから

白米も玄米に変えてみるといいかも≧(´▽｀)≦

ダイエットには運動も大事だけど

それ以上に食事が大切о(ж＞▽＜)ｙ ☆

みんなもこれから食事を意識してダイエットしていこー(・∀・)

キレイな身体は夢じゃないよー（笑）