こんにちは(≧▽≦)
十分な睡眠が取れないと
身体で女性ホルモンの分泌を指令するホルモンは
腸を温める事によって
温活ダイエット中の専業主婦です≧(´▽｀)≦
最近は暑くなったり寒くなったりで
体調管理が大変だよね〜（涙）
季節さんハッキリしてって言いたい（笑）
今日はね衝撃のお知らせをするよ(´□｀｡)
実は女性ホルモンって増やせない！？
この事実を知った時ショックだったよー。
女性ホルモンって一生のうちに分泌される量って決まってるんだよ（涙）
ティースプーン1杯ぐらいしかないんだ(´＿｀｡)
しかも分泌量は年齢に大きく左右されるんだ(_ _。)
分泌量のピークは20代後半から30代前半で
それからの分泌量は減って行く一方＼(゜□゜)／
一生のうちで分泌される量は増やせない、、、、（涙）
女性ホルモンの分泌量のバランスを整える事で
美と健康を保てるんだよ〜(・∀・)
イメージとして増やすではなく
バランスを整えることに意識しよーん(≧▽≦)
女性ホルモンの分泌バランスを整える方法は
代表的なのは2つあるんだv(^-^)v
1つ目は
十分な睡眠をとる
十分な睡眠が取れないと
女性ホルモンの分泌量が減ってしまうから
睡眠は重要о(ж＞▽＜)ｙ ☆
理想は12時前には寝る事(*^.^*)
2つ目は
身体を温めて血行促進を！！！
身体で女性ホルモンの分泌を指令するホルモンは
脳から卵巣まで血液に乗って運ばれるんだよ！
だから血行を良くする事で
女性ホルモンの分泌量を整えることに繋がるんだ≧(´▽｀)≦
体内を温める方法として1番手取り早いのは
この前にも話した温活（笑）
腸を温める事によって
体内から温まるから無理な運動はしなくても
血行促進出来るだよーん(*゜▽゜ノノ゛☆
みんなも朝温かい飲み物を飲んで
腸をしっかり温めよーん(^-^)/