くびれの大敵っ そしてくびれの問題についてお話します～
くびれで、大敵なひとつに、まずむくみがあります
むくみの原因は、まず塩分摂取量が多いという場合が挙げられるんです
これは、なぜかというと、塩分はミネラルなど身体に良い成分も多数含まれているんですが、摂りすぎは悪影響で、逆に、ミネラル不足もむくみの要因となります
カリウムやカルシウム、マグネシウムといった成分が不足すると、むくみが発生するようなんですね～
また、血行不良やリンパの循環の悪さも、原因の一つですね～
デスクワークの方、お気を付けください
そして、運動不足も、新陳代謝が低下し、血行不良やリンパの流れを悪くしてしまうので、これも良くないです
そして、あと女性のみなさんは、多いんじゃないでしょうかっ 便秘も原因のひとつです
便秘解消のため、水分をしっかり摂り、食物繊維を定期的に摂取し、適度な睡眠時間をとストレスをためずにしましょう
ただ、るん太の友達で、くびれを作るために、ムリにダイエットして、便秘になったって子もいるので、注意してくださいねっ
