背伸びﾀﾞｲｴｯﾄって！？
１回１分の背伸びを１日３回行うだけで
ダイエットになるというんですが、ご存知でしょうか？
背伸びダイエットは
世界で一番簡単なダイエットと呼ばれてます。
実は私は、最近知りました＾＾；
ウエストに効果ありと判明！
お金もかからないし、これは絶対にやるべきでしょう！？
なぜ背伸びがダイエットになるのか！？
背伸びは簡単で負担の少ない動きでありながら
ウエストの引きしめや骨盤の引きしめ自律神経を整える
基礎代謝アップなどの効果が期待できるそうです。
背伸びをすることで背中の筋肉にある
「脂肪の燃焼を促す褐色脂肪細胞」を刺激
背伸びしながら呼吸することによって
基礎代謝や体温が上がり脂肪が燃えやすい体になります。
全身にしなやかな筋肉がつき腹筋が鍛えられるので
ボディラインを引き締めて脂肪を燃焼しやすい体にするっていうことです。
以上です
とりあえず、実行！
とにかく背伸び背伸び！
1日3回でいいって言うのにはじめた頃は、きづけば背伸びでしたね＾＾；
結果は・・・・・
今のところ、正直効果が認められず・・・（あんのかもしれませんが）
まあ飽きないで続ければいいのですが、私って飽きっぽいのですよね＾＾；
でも、気づいた時にはしっかりやってたりもしますけど。
効果があり次第、また書きたいと思います。