顔がスリムになるリンパマッサージとは

ひでるるです。


リンパマッサージも小顔を作る簡単なマッサージとして
お手軽ですね。


リンパマッサージとは、
「耳下腺リンパ節」という耳のまえにあるリンパや
「頸部リンパ」節という耳のしたにあるリンパ、
あごにあるリンパ節をタッチするように撫でるというマッサージです。



　＜リンパマッサージのやり方は？＞
　　耳のきわがゴールになるよう、
　　あご下からスタートして皮膚が引きしまるようにマッサージをします。

　　刺激が強くなりすぎないよう、適度な力でゆ～っくりと押していきます。

　＜いつやればいいの？＞

　　効果を高めるには、夜の食事後２時間以上経ってからの、
　　お風呂から出た後がいいでしょう。



さらに、おでこのマッサージをすると顔やせに効果があります。

毎日のパソコン仕事とか携帯電話でピコピコする時間が多くなると、
目に負担がかかることが多くなりますよね。
そうなると、目やおでこの筋肉に負担がかかって
たるみやしわができやすくなるそうです。



そこで、目やおでこの負担を少しでもおさえるのがおでこマッサージです。



　＜おでこマッサージのやり方は？＞

　１．まず、左手をおでこの中央に添えます。
　　　右手の指２本で、髪の生え際とおでこの境を押さえながら
　　　耳の付け根まで動かします。

　２．おでこの真ん中から生え際より少し下の位置を撫でる様に動かして、
　　　右耳の上に達してこれを繰り返します。

　３．顔の血行を改善するため、顔の右側と左側をそれぞれマッサージをして
　　　ハリとツヤを取り戻してください。



マッサージで顔が痩せるためには、
忘れず続けて顔にマッサージを施す習慣をつけることが大事ですね。


あなたも毎日少しのマッサージで理想の小顔を作りませんか？


ではでは。