水素水の上手な飲み方

水素水の上手な飲み方


水素水の効果については
いろいろご紹介してまいりました。

つぎにそんな水素水のさまざまな
効果をしっかりと実感出来るために
水素水の上手な飲み方を
ご紹介しようと思います。


まず一番気になるのは
水素水は一日にどのくらい飲めば
効果的なのかということです。

基本的には３００ｍｌを目安に
一度に飲むことが大切です。
効果が出るためには個人差がありますが
1日に1L飲むと効果がでる
という方も少なくありません。

ただ自分にあった摂取方法を
見つけるのが一番大切です。

そしてもう一つ気になるのが
いつ飲むのが効果的かということ。

これは実はあまり難しいことはありません。
体が飲みたいと思っている時に
飲むのが一番です。

水素水に含まれる水素は飲んでから
10分位で素早く身体に吸収されます。
ですから水素の効果を発揮させたいなら
その前にのむと良いでしょう。

たとえば運動の前後に飲めば
燃焼率も上がるのでお勧めです。
また二日酔いの予防には
お酒を飲む前に飲むのもおすすめ。


そして、水素水を選ぶ時には
水素の中にどのくらい水素が
溶け込んでいるかが重要になります。

同じ量の水素水でも水素の濃度には
違いがあるので最高で約１．６ｐｐｍ
になります。

また水素水の容器は密封度の低い
容器が水素が抜けてしまいます。
そこで水素水は密閉された容器に
入っていて、一回で飲みきれる
ことが大切です。

せっかく水素水を取り入れるなら
効果がより実感出来る飲み方を
したいものですね。