こんにちは。
肌ケアコンシェルジュのミイです。
今回は１－２週間でニキビや
肌荒れを改善する方法を
お伝えします。
この方法を知っていると、
早くやればよかった！
何をやってたんだろう・・・
と落ち込みたくなるかもしれませんが、
すぐに始めれば、
一日でも早く、
ニキビや肌荒れの対策になりますので、
最後まで読んでくださいね。
今回の方法を知るだけで、
あなたは、
ニキビや肌荒れの改善ができる
だけでなく、
体のだるさや重さ、
体に溜まっている老廃物を
いっきに流すことができます。
体の健康は心の健康、
その逆もしかりです。
もし、
今回の方法を全くしないという
人は、
健康にも影響をでてしまい、
顔がムクムクしてパンパンだったり、
足や二の腕がぷるんぷるんとなって
友だちにプニプニされて、
ニヤつかれてしまいます。
そうならないためにも、
今回の方法は必ず必要なのです。
では、
肌荒れ、ニキビも解決できて、
さらに体も健康になる方法とは
なにか、
それは、
『ウォーキング』です。
つまり、
軽い運動ということです。
なかでもウォーキングは、
日常でも意識すれば、
ただの通勤時間が運動時間に
なったり、
買い物に行くことが、
運動になったりするのです。
ウォーキングは正しいやり方をすれば、
普通に歩いているだけで、
健康的になれるのです。
では、
どうするのかというと、
あなたの頭の上からヒモが出て
そらから吊るされている状態を
想像してください。
実際にやってみるとわかるのですが、
背筋がしゃきっとして、
胸がいつもよりもまえにきてませんか？
それが正しい姿勢なのです。
そして、
おへその下のところ、（丹田）を意識
しながら呼吸をしてください。
これを意識するだけで、
日常生活に運動を取り入れることが
できるようになります。
このウォーキングは、
とても健康によくて、
適度な運動は、
肌の活性化につながります。
運動選手、アスリートで肌が
キレイな人ってけっこういますよね。
ちゃんと、
肌ケアをしていると、
運動がいかに肌にいいかを
証明しています。
アスリート並みに動いてしまうと
かえってストレスがたまるので。
毎日歩く必要はありません。
適度な運動というのは、
週に１、２回１時間でも
運動らしいことをする
ことなので。
毎日動いていれば、
かなり健康的ですよ。
ぜひ、
意識してみてください。
汗をかいたあとで、
しっかりと顔を洗えば、
肌の変化がわかっておすすめですよ。
さらに、
私が二十年ほいっぷをおすすめする理由が
知りたい方はこちらの記事もごらんください。
⇒ニキビ、肌荒れ、くすみ、アレルギーで
悩んでいた私が今現在で最高だと感じている洗顔石けんを紹介しています。
最後まで読んでくださりありがとうございました。