8月31日のメニュー
ジョグ
体操
ハードルドリル
ミニハ
(300+300+200)×2
ミニハはピッチをあげる系のメニューをして、全然刻めませんでした。元々小さい走りって言われてて、ストライドよりピッチの方が得意だったはずだけど、思ったより自分のピッチが遅くてびっくりしました。自分の中ではストライド強化を今年の目標にしていたけど、ミニハも練習に組み込むようにしていきたいと思いました。300は60秒以内で、200は36~40秒で走りました。体力落ちてると感じました。合宿の前準備だと思ってしっかり走り込んでいきたいです。
9月3日のメニュー
ジョグ
体操
ハードルドリル
60×3
250×3
体幹トレ
ダウン
250でなおに負けて悔しかったです。姿勢が悪かったのが原因の一つ。自宅でもちゃんと体幹トレーニングするようにしたいです。
お疲れ様でした