【お尻にお肉がつく原因とは？】
この前彼女が、スキニーパンツを履こうと思って、久々に履くとびっくりするくらい
お尻が大きくなり、入らなくてこまってたんです。
そこで、皆さんもそんな経験はしたことないですか？
スーツを久々、袖を通したら自分の体重が増えてて入らない
それこそショートパンツや、ワンピースが似合わなくなってきたなどなど
僕も、スーツの例にありましたスーツが張らなくなった…
これはトレーニングで身体大きくなったのもありますが、体重も増えているのでスーツがくなった。
お尻にお肉がつく原因とは？さて何でしょう？
食生活を日々、脂肪が徐々に蓄積されていきます。
運動不足により、筋肉量が低下し、基礎代謝が減る事で徐々に脂肪が蓄積されます。
またお尻の筋肉量が低下する事で、お尻が重力により垂れ下がり、横に広がり、
のっぺりとした見た目になります。
ご注意を
【お尻に脂肪がつく食べ物とは？】
おしりまわりに脂肪をつけてしまう食べ物
お尻周りに脂肪をつけてしまう食物としてはドーナツや油で炒めた野菜、炭酸の飲み物、コーヒーなど、
脂質や糖質の多い食材に注意！
また、アイスクリームや、生クリームなどの乳製品も要注意だよ。
外食に行くと脂質が多く、糖質も多い食材が山ほどあります
それを注意しながら食べるのは、なかなかきついから、出来れば外食じゃなく
自炊をお勧めします！
その方が金銭面も、安心なので！
既婚者の方、奥さんの手作り料理を食べてください（うらやましいー）
【お尻のお肉を落とすために鍛える部位とは？】
ヒップアップを目的とした筋トレで鍛えたい部位は
・大殿筋（お尻の筋肉）
・中殿筋（お尻横の筋肉）
・ハムストリング（太もも裏の筋肉）
この３つを鍛えることでお尻が引き締まります
一番はヒップスラスト
重さも扱えて、しっかりときくよ！
よかったら３０秒で終わるから、見てみて～！
