【背中のトレーニングで必要な理由★】
後ろ姿なんて、誰も見てないだろとお思いではないでしょうか？
僕の、私のなんて、見ても綺麗じゃないし姿勢もよくないと思ってないですか？
そうです。
見てないです。
でも、見てるのは姿勢です。
猫背の人で、自信満々な人は見たことはありますか？
中には見たことがある人もいると思いますが、あまり見ないと思います
僕も自信がないときは、少し背中が丸まってしまう
だから背中のトレーニングをする
ここで背中を鍛えるメリットを紹介します！
女性が筋トレで背筋を鍛える6つのメリット
- 背中のぜい肉がとれてスッキリする
- 基礎代謝が上がり太りにくくなる
- 姿勢が美しくなる
- 美しいヴィーナスラインが形成される
- 肩こりが改善する
- 腰痛・反り腰が改善する
様々いいことがあります。
【背中にお肉がつく理由とは？】
具体的に挙げられるのは
「姿勢が悪い」
「肩甲骨が歪（ゆが）んでいる」
「下着が合っていない」
「脂肪量が多い」
このの4つです。
どうですか？
当てはまっていないですか？
普段の食事少し食べ過ぎてる。
デスクワークで座るときに足を組んでしまう。
などなどあるのではないでしょうか？
当てはまっていたらそれは危険。
おばさん化、おじさん化していいる原因です。
そのままでいいでしょうか？
次は簡単に家でできるトレーニングを紹介
【お家で簡単背中の体操】
準備するものはゴムチューブ（ない人はバスタオルでOK）
肩が痛い人は注意してね
やってみてね！