先週に引き続き
\\✨再び3日間ファスティング✨//
先週のファスティングが終わり
なんとなく
もう一度したいな、という気持ちが湧き上がったので
土曜の朝ごはん（ヨーグルト＋バナナ＋蜂蜜）を最後に
3日間の
ファスティングを行いました
先週は
カフェインの離脱症状で
3日間偏頭痛地獄
あと
蕁麻疹が体中にでるように。。
兎に角痒いし痛い。
空腹が気にならないほどで
なんなら
まるで病人の様にベッドで過ごした3日間でした。
終わると
凄くスッキリとした感じ。
体重は少ししか変化がなかったけど
3日目には頭痛も治まり
蕁麻疹も
やっぱり排毒現象だったみたいで
日を追うごとに
痒みが減りました😊👍
こちらの記事に
先週のファスティングについて書いてあります
↓
さて
今回のファスティングの結果といいますと
ビックリするほど元気。
あれからカフェラテはまだ飲んでいないので
離脱症状が出ることもなく
空腹もそんなに気にならないほど!!
寝起きもスッキリ
体のむくみもスッキリした感じがします
そして
先週のファスティングで毒素が出きったのか
今回は蕁麻疹とは無縁。
これはかなり嬉しい効果🥳🩷
因みに
体重の変化は−500ｇ
「えーーこれだけ？」
というのが正直な気持ちですが
数字だけでは見えない
変化はあるので
今回のファスティングの目的であった
体のリセット
大成功です
そして
久しぶりにジョギング。
ファスティング明けで
回復食の玄米のお粥と副菜を食べてからGo
なんと20℃!! すっかり春♡
風が気持ちいい
「これがしたい」
と思った時にそれができるって
めちゃくちゃ豊か。
本当に恵まれているな、と思います。
食べ物が自由に選べる世界にいながら
自分の意思で
食べない選択ができるって
なんて自由で豊かな世界に住んでいるんだろう😊✨
✡
私はこれまでに
食べないことを、する
動かないことを、する
何かを
「しない事をする」
という選択肢選んだことがないことに気付きました。
これは思考の癖ですね
今回のファスティングで
「しないことも選択肢にあるよ❣️」
ということが腑に落ちたので
これからはもっと
体の声が聞ける様になりそうです🤭
🌸🌸🌸
面白いのが
その回毎に
向き合うテーマが違うこと。
数年前の人生初のファスティングでは
悪夢見るし
食欲に囚われるし
フラッフラになるし
結構ハード。
体のデトックスもあるけど
思考のデトックスも結構酷かったことを覚えています。
今回で4回目か5回目
思考も体も本当に軽くなってきました👍
どうせだったら
もっと定期的に
自然のリズムに合わせてやってみたいなと思ったので
これからは
新月辺りに
月1で体のリセットをしていこうと思っています♡
これ楽しそうじゃない？
✡✡
ファスティング
本当におすすめです♡
世界に一つだけの
自分の体をリセットして
どんどん動ける自分になれる
お手軽健康法だと思います。
是非やってみてね🪽