まだまだ肌寒い日々
冷え症の私は
最近「ゆたんぽ生活」始めています
お仕事から帰ると
まず一番にお湯を沸かして
ゆたんぽを用意
オフィスからの移動で足元が冷えているので
足首のところにあてて体を温めます
これが本当にリラックス効果があって
体の中の緊張がゆっくりとけていく感じ
就寝前にはお湯を入れなおして
ベッドに入る前に足元に入れて
お布団を温めておきます
そしてベッドの中で
足首からふくらはぎ
太ももお腹の順に移動させ
最後に腰の下へ
寝るときには脇の近くで
ゆたんぽを包み込むように抱えて。
そうするとごく自然に
体がお休みモードに入るんですね
ゆっくり眠った後は
パソコンで疲れて
ガチガチになっていた体も
緊張がとけてだいぶ楽になっています
血行が良くなるからか
お肌の調子もよくなってツヤツヤに☆
下半身浴もいいけど
毎日時間をつくるのが難しい方
ゆたんぽ習慣はお手軽に出来ておススメですよ(*^^*)
写真は手作りのフラワーブローチで飾り付けた
ニット帽
もう少し暖かくなってきたら
本物のお花達で彩れるかな
あと少し
春はもうそこまで
