相変わらず、お客様のご要望が多い
ヒップアップトレーニング
自分では普段見えにくいお尻は
おろそかにしがちですね。
でも、自分の後ろ姿は他人からは
よく見られているのです。
特にお尻は目につきます
お尻が上がると、足が長く見え
全体的にスタイルが良く見られます
今回ご紹介するのは、
大臀筋と共に、大腿四頭筋も鍛えられ
自分自身のガードルを造る事で
もうガードル要らず
の、ヒップアップトレーニングです。
まず仰向けに寝ます
片足は膝を立てます
もう片方の足は真っ直ぐ伸ばします
次に、膝を立てた方の足側を軸に
お尻をグッと持ち上げます
反対の足は伸ばしたまま持ち上げます
その時、お尻にエクボを造る要領で！
1セット20回を3セット！
やはり、
加圧トレーニングは少ない回数でも
キチンと動かせば
しっかり効果が現れるのです
皆さん頑張ってみえます
加圧トレーニングスタジオ
美TREX
TEL
0564-24-5878
http://bitre18.s2.bindsite.jp/
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