こんにちはBITORIA表参道店です☆
肩の高さが違うのはなぜ？骨盤や背骨の歪みが関係しているかも！
「なんとなく左右の肩の高さが違う気がする…」そんなお悩みを感じたことはありませんか？鏡でふと気づいたり、写真で確認して驚いたり。実は、肩の高さのアンバランスは骨盤や背骨の歪みと深い関係があることが多いのです。
今回は、肩の高さが違って見える原因と、改善のためのヒントをお伝えします！
肩の高さが違う原因とは？
私たちの体は、骨盤が土台となり、その上に背骨や肩が積み重なっている構造です。
そのため、骨盤や背骨が歪むと、肩の高さに影響を及ぼしてしまいます。
《骨盤の歪みが原因の場合》
骨盤が左右に傾いたり、ねじれたりすると、体全体のバランスが崩れます。
例えば骨盤が片側に傾くと、その影響で背骨が曲がり、肩の高さに差が出てしまうことがあります。
《背骨の歪みが原因の場合》
背骨がS字やC字に湾曲したり、姿勢のクセ（猫背や反り腰など）があると、肩の高さがアンバランスになりやすくなります。
～肩の高さの違いを引き起こす日常の習慣～
肩の高さが左右で違うのは、日々の姿勢や生活習慣とも深く関係しています。
・足を組む癖
骨盤が歪みやすくなり、結果として肩の高さに影響が出ることがあります。
・片側だけでバッグを持つ
一方の肩に負担がかかり、筋肉のバランスが崩れてしまいます。
・横向きで寝る癖
寝ている間の偏った姿勢が、骨盤や背骨の歪みを引き起こすことがあります。
・長時間のデスクワーク
前かがみの姿勢や猫背になりがちなデスクワークも、肩こりや肩の高さの違いの原因になります。
☆肩の高さを整えるためにできること☆
肩の高さの左右差が気になる場合、まずは骨盤や背骨を整えることを意識してみましょう。
骨盤を整えるケア→骨盤が整えば、その上に乗る背骨や肩も安定しやすくなります。当店の施術では、骨盤の開きやねじれを丁寧に整え、体全体のバランスをサポートします。
日常の姿勢を意識する→座るときは足を組まず、背筋を伸ばして座る。
バッグは片側ばかりでなく、両肩で交互に持つ。
デスクワーク中は定期的に姿勢を見直し、リフレッシュする。
肩や背中をほぐす。
肩周りの筋肉が硬くなると、さらにバランスが崩れやすくなります。肩のこりをほぐしたり、ストレッチを取り入れることも効果的です。
簡単なストレッチや運動を取り入れる→背骨の柔軟性を高めるストレッチや軽い運動を習慣にすることで、肩の高さの違いが緩和されやすくなります。
気になったら、まずは相談を！
肩の高さが違うと、日常生活でちょっとした違和感を覚えたり、姿勢が悪く見えてしまうこともあります。この機会に、体全体のバランスを整えてみませんか？
当店では、骨盤や背骨の歪みを整える施術を通じて、肩の高さの改善をサポートしています。肩や首のこりも一緒にケアできるので、ぜひお気軽にご相談ください！
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