上機嫌で生きていきたいといつも思ってるんだけど、嫌な気持ちもいつも湧いて出てくる。嫌な気持ちは自分の気持ちで上機嫌で生きていきたいという気持ちも自分の気持ちなんだから、これは困る。
初期は自分の中の嫌な気持ちを見て見ぬ振りしていた。ないことにしていた。鬱陶しくても無理やり笑顔つくってさ。だけどそれだとダメなんだ。押さえつけたり無視した気持ちってのは、僕の奥の方に引っ込んでしまって、そこでドンドン膨らんでしまう。あるものをないように振る舞っても、それはなかったことにはならないんだ。
じゃあどうするんだ！と思ったんだけど、まあどうもしょうがないよね。否定的な気持ちが出てきたら、それはそれとしてちゃんと認めてあげるしかない。自分の気持ちって、自分でコントロールできるもんじゃないから。湧いて出てくるもんであって、作り出すもんじゃないから。
楽しい気持ちも悲しい気持ちも僕の本当の気持ちなんだから、それはどちらも受け入れるしかない。受け入れて「そうなんだねー」って認めてあげて、あとはどう振る舞うかだ。
辛いときに無理に明るくする必要はないと思うけど、周りの人に対して攻撃的にならずに否定的にならずに振る舞えればそれでいいかなと思ってる。自分の気持ちを認めてあげるみたいに、周りの人のことも受け入れて尊重するのが妥当だろう。
そう考えると自分なんてのは、自分の中の出てくるものと、自分の周りを囲んでいるものと、どちらも尊重して受け入れるだけの緩衝材みたいなもんだなと思った。