太りすぎの娘夫婦へのアドバイス

やせるコツ１

夜９時以降食べない。

夜は１２時には寝る。

ゲームはしない。

夕ご飯

食事には必ず汁物、サラダをつけるようにしています。

ご飯は１５０ｇ前後。

たんぱく質は毎食、手のひら一杯分が理想だそうです。

始めます。

2012年１０月に７０ｋｇあった体重が今、５６ｋｇ台です。

無理なく、健康的に痩せる方法を伝えたいと思っています。