自信のない主婦の味方！
人生が劇的に変わる
お片付けメンタルトレーナー
美的収納プランナーの
湯淺真理子です
昨年の10月から続けている
朝のエクササイズ
「わらしべダイエット」
zoomで30分ほど
ストレッチ・呼吸法・ピラティス
それぞれ
ダイエットに特化した
素晴らしいカリキュラムです
なかでも
呼吸法は目玉商品的存在！！
ものすごーーーく苦しいのに
誰もやめない笑
マットに寝ているから他の人のことは見えない
いやいや
自分の姿も見えないのですが
先日思い切って
自撮りをしてみました
（チャレンジャー）
60秒のうち
最初の40秒は
余裕のカメラ目線
ほそーく息を吐いています
く、苦しい50秒
追い詰められた顔
本当に死ぬかと思う
最後の10秒
先生のお声がけも
「死なないでよ〜」です
モノクロでなければ見せられません
でもこれが
効果テキメンなんです
服を脱ぐたび嬉しい
「くびれ」
内臓が下がることで
お腹はポッコリなるそうなので
この呼吸法で内臓を引き上げておけば
加齢も怖くない
たとえ痩せなくても
太らない
そして筋肉がつくことが大切だと
確信しています
このzoom朝活が
私にとっての健康管理であり
時間管理の要
ひとり
ウォーキングも
体重管理もいらない
（勝手に決めているだけ）
できれば
一生続けたいと思っています
みなさんも
ご自分にとって
大切なこと
面倒でない仕組み
考えてみて下さいね
わらしべダイエットはこちら
「わらしべ商人の読書術」という
画期的な本の読み方を
一度でも学んだ方がお申込み可能で
1ヶ月何度でも
サブスク料金で受講できます
わらしべ商人の読書術については
またご紹介しますね
【美的収納ベーシック講座】
湯淺クラスではメソッド以外にも
日々の暮らし方や
ラクに生きるヒントをお伝えしています
ぜひ
大好きなものに囲まれた暮らし
美的収納のドアをノックしてみて下さいね
それではおやすみなさい
