今日の合同練習のメニュー<短距離>
（覚えてるのだけ書くよ）
～アップ～
１００ｍウォーク
６００ｍジョグ
１００ｍながし×３
体操・柔軟
股関節のトレーニング？
メリシン使っての重心トレーニング
５０ｍダッシュ
５×２セット
～メイン？～
３００ｍ走って
２００ｍ歩いて
２００ｍ走って
１００ｍ歩いて
１００ｍ走る
を２セット
～ダウン～
色んな動きをしながら
トラック１周
体操・柔軟
きつかったよ[m:78]
ほくりょうの生徒（約１４人）と中学生・大学生少し
あとは大人ですた（＞＜）
そのあと急いで帰宅して
バレエスタジオへ[m:80]
子供の子守りして
バレエもしてきますた[m:79]
結構
１日ハードだったよ（・・；）
明日が不安です…
でわでわ～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
更新
書き書き～(*^o^*)/~
書く事特になし（（え
そういえば
明日小瀬にて合同練習ですｗ
こっち
４人（そのうちの１人けが）＋１人
向こう何人だ？？
２０はいるな（Ｔ＿Ｔ）
負けないように
頑張らねば（喧嘩みたいｗｗ）
今日はのーんびり
ですた♪
明日は
いそがしいよ（＞＜）
午前部活で午後バレエだから…
あ～
明日
検定組ファイト♪
てか
テスト近い(*´Д｀)=з
やってないけど（（え
とにもかくにも
まずは明日をがんばろう♪
小瀬まで
頑張っていきますε=ε=ε= ヾ(*~▽~)ノ
迷ったら
すみません（＞人＜）
でわでわヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
久しぶりに
更新～
今日は
３送会でした♪
先輩たちに久しぶりにあえてよかった（＾＾）
スタミナ行ってたべほーだいして
イオンに行って皆でプリ撮ったり
買い物したり…
たのしかった★
でも
途中で
体力が切れて
軽く痙攣したときはびびった（（＞＜））
たいしたことなかったけど（・・；）
んにしても
最近病んでると自分でもびっくりするほど
思うよ…
でも
がんばるよ♪
でわまた更新します～ヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ
