こんにちは
美体型 天羽です。
いろんな事を自分の興味や探求心で勉強してきましたが、
あまりお客様にはお伝えすることも無く眠っている知識が多々ありました。
こないだ一人のお客様から資格を取りたいわけではないけど、
栄養学を勉強してみたいというお声がありました。
私の知識や経験を生かし、また私も学びながら日々の役に立つようなことを
みなさまにお伝えできたらなと思い、
栄養学や体のしくみなどを細かくお伝えしていきます
その内容をブログにも書いてみます(^^)
この世の中にある情報が正しいのか、
自分で学ぶことは選択の自由だと私は思っております。
知識がつけば手に取るものや、値段にあっているのか、
そんなことまで見えてくる思いますので、いろんな事を不思議がってみてください(^^)
まず、初めに私たちの体はどのようなしくみになっているのか？
そんなことを私なりに書いていきたいと思います。
まず最初に、私たち人間の体はいろんな臓器・骨・筋肉がありますが、
約50～65％は水分で占めています。
この水分には細胞内にある体液も含まれています。
この体液には水とそれに溶けた電解質(イオン)で主に構成されています。
ポカリスエットや経口補水液は人間の体液に近い成分のため脱水からの回復が早くなるんですね。
主な成分はブドウ糖＋食塩＋クエン酸です。
お家にあるもので作ると、砂糖＋塩＋レモンです。（梅干しもクエン酸ですね。）
栄養を摂る前の基礎として、人の体には水分があり、
ここがなければスムーズな排出や循環はできなくなります。
お水を１日2リットル摂りましょうとよく言われますよね
サプリメントばかり入れていても体の水分が無ければ循環が遅くなるんですね。
ミネラルを摂りましょうとよく言われるのも、
ミネラルの一種マグネシウム(Mg)が少ないと足がつりやすくもなるんですよね(-_-;)
肩こりだったり、頭痛だったりも起こりやすくなります。
人の体に必要なものが無ければ不調として表れることもあります。
お水があまり飲めない方は最初は経口補水液やポカリスエットを
少しずついれてもいいと思いますが、お砂糖が多いので注意してくださいね
少し話は逸れますが、オーガニック・自然派なものを摂ることがいいと思う方もいるかもしれませんが、
私は加工品は必ずしも悪だとは思っていません。
(過去にビーガン食のような動物性を摂らないオーガニック生活を一年ほどしたこともあります。)
例えば、先ほどの自家製スポーツドリンクを作ったときに、
レモン汁は強い酸性なので毎日ごくごく飲むと、歯のエナメルを溶かしたり、
食道などの粘膜を傷つけたりすることもあると思うんです。
そんな時にサプリメントなどの錠剤だったりは手軽にビタミンが摂れたり、
ポカリスエットのような清涼飲料水を外出先でも購入できたりすることは、
とても便利でもあると思うんです。
私はいろんな知識をつけたうえで、自分のその時の状態にあったものを選択できることが
何かをダメだと決めつけることよりも、とても自由な思考だと思っています(^^)
すみません。話は戻って、、、
レモンは強い酸性という話をしましたが、人間の体は何性なんでしょうか？？
昔やったと思いますが、ｐH（ペーハー）というやつですね(^^)
答えは、弱アルカリ性です。（ｐH7,45くらい）
お肉の摂りすぎがよくないとか言われるのは
野菜よりも消化にエネルギーを使うという事もありますが、
お肉や牛乳やチーズなどの動物性食品は『酸性食品』なんですね。
酸性に体が傾くと体内のバランスが崩れてきます。
野菜・海藻・きのこ・大豆などは代表的な『アルカリ性食品』です。
アルカリ性食品にはミネラルも含まれるため
体を酸性に傾かせないためにも必要だと考えられます。
こういったものは表面的にも表れてきます。お肌のくすみや毛穴の開きとか
これは食べてはいけないという事ではなく、食べ方や食べる量などを変えることで
今よりもましを増やしていくことが大切だと思います。
食事は楽しみや心の栄養でもありますからね
何でもバランスです
①人の体は水分が大半を占めている。
➁人間の体は弱アルカリ性。
今回はこんなところを覚えてもらえればと思います。
次回ももう少し栄養の前に体のしくみをやっていきたいと思います！！
基本的なことを少しずつ今日みたいな感じで
少しずつ進めていきたいと思っていますので、
ご興味のある方は是非読んでみて下さい(^^)
お時間いただきありがとうございました。
～天羽の商品紹介～
最近はお水をペットボトルで購入する方も多いと思いますが、
今回お話をしたアルカリ性のお話にも関連する
水素水(アルカリイオン水ｐH7.6~8.6)を作るカートリッジもオススメです
水素水のペットボトルもありますが、
私はあまり信用していません笑
ちょっと手間がかかりますがこういったのも
試してみてもいいですよ
何かやってなかったことをやってみたり、
常用しているものを変えてみたりして、
体調が良くなったりするものに出会えればと思います
私もこれを書きながら飲んでます
笑
もしよければ
