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体と心をつなぐサポート
名古屋市緑区神の倉のボディケアサロン
tomi's care room の とみたです^ ^
ブログにお越し頂きありがとうございます
最近好きな話なんですが、
運動すると、筋肉からマイオカインという物質が放出されるそうです。
(筋肉から放出されるホルモンやタンパク質などの総称です)
マイオカインの効果は色々あって、
脂肪燃焼・血糖値のコントロール
免疫機能の向上や脳機能の活性化
骨の形成、血管の健康維持、抗炎症作用など
他にもほんとにたくさんあります。
更にマイオカインが放出されると、
意識がポジティブになったりするそーで、
「hope molecule（希望の分子）」
と海外では呼ばれることもあるそーです。
確かに体を動かすと気分がスッキリ✨
きっと私の筋肉からもマイオカインが放出されているのでしょう👍
そんな感じで、
SNSで最近よく見かける、
ネコでも50代以上でも楽にできそーな腹筋を、
10 × 5回 × 2種類 = 100回を30日チャレンジ！
ゆる〜く始めました✨✨
年齢からか？カーっとアツくなるのも相まって、汗も出てやった感があります笑
ちなみに、咀嚼でも顎の筋肉を使うのでマイオカインが出るそーです😊
よく噛むことから始めるのもヨシですね✨✨
一緒にやってみたい！て方、
↓お気軽にこちらからご連絡くださいませ💁♂️
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それぞれの方の気になるところに合わせた
エクササイズを体験していただくWSを
開催いたします。
詳細はまたお知らせいたしますが、
あとお2人分枠が空いております。
ご興味ある方は一度ご連絡くださいね〜😊
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