体重　56.45kg

腹囲　cm

　なし

　ウォーキング　20分×2

　北の大地の天然オリゴ糖　10g

　　　　ピジョン葉酸タブレット　2粒

【体調】　胸の張り（強）

　　　　　胎動（頻）

　　　　　左足の膝裏に違和感（寝てる時こむら返り寸前）

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　7:10

　自作ホット蜂蜜レモン

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（外食）　11:45

　まろやか桜海老味噌ラーメン…麺・チャーシューは1/2

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　16:00

　コーヒー inカルディ

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（外食）　16:50

　お刺身・手作り豆腐

　エビフライ・味噌カツ1切れ…キャベツ・トマト・胡瓜

　天むす1個・ひつまぶし1/2

　味噌煮込みきしめん　1/2弱位

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　23:40

　チョコ　トリュフ・クラッシュアーモンド入り　各3個

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眠れない。

昨夜は am0;00頃と早めの就寝。

そこから am2:00、4:00、6:00 と目が覚める。授乳か！笑

体が準備を始めたのか？

だとしたら、何と素晴らしい事だろう！！！

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

朝体重は前回と同じ！v(^-^)v

だけど今日は土砂降りで肌寒いから、薄着は危険だなぁ‥。

健診では洋服を考る必要があると思い込んでたけど、考え方を変えた。

朝体重と比較した増減を、前回のクリニックでの数値に±することに。

それが一番正確だし、洋服や時間帯を考えなくて良いし一石二鳥！ｖ

尿検査は難なくパス。浮腫、蛋白、糖、全てマイナス♪

そして元気なベビちゃんとエコーでご対面。

口をパクパク開けたりしていた。羊水を飲んでたのかな＾＾

鼻の下の特徴が私に似ていた（笑　それ以外はやっぱり夫ちゃん似だ＾＾

推定体重は 1,489g。この2週間で約450gも成長したの？(*゜▽゜ノ゛☆

すごいなー。

2週間毎の健診になって、会うのがとっても楽しみだ＾＾

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

新聞社主催のマタニティセミナーに参加。

ちょうど土砂降りの雨に遭い、靴を通り越して靴下までビッショリ。。。

ジーンズから下が濡れて、まいった。

何とか時間に間に合い、産婦人科医と助産師さんの話を聞いた。

産婦人科医の話。

「小さく産んで大きく育てる」は間違いなのだそうだ。

やっぱり3000gとかあった方がいいらしい。全然大きくないんだって。

小さく生まれたなら、それなりに育てるのが大切とのこと。

妊婦さんが著しく（←ここ強調）アンバランスな食生活を送っていると、

将来、その子供は生活習慣病に罹りやすくなるんだそう。

助産師さんの話。

ヨガやビクスなど、運動は取り入れたほうがいいということで、

実際に簡単なヨガをみんなでやってみた。

個別質問の希望を出していたので、色々聞いてみたのだけど、

体験から、会陰マッサージは効果がなかったとのこと。

おっぱいマッサージも、最新版としてはしなくてよいとのこと。

でも個体差はあるので、必要な人は行った方がいいかもと言っていた。

結局、自分の体をよく観察して必要な事をしようという感じですね。

これ当たり前だけど難しい、、

ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆

左足の膝裏に違和感があり、だるい。

足を高くしてみたりはしているのだけど、どうしちゃったんだろう？

注意を払って

　　　　　　　　ベビちゃんに逢う日を楽しみに･･･☆

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