体重　47.8kg

体脂肪率　23.0%

内臓脂肪レベル　3

基礎代謝量　1,069kcal

体内年齢　21才

筋肉量　34.7kg

筋肉レベル　-1

推定骨量　2.1kg

　なし。。

　太ももサイドアップ各20回　左右上下

　5日目

□■□■□　　　ランキングに参加しています！　　 □■□■□

　　　　　　にほんブログ村　　　　　人気ブログランキングへ

　　　　　　　　 10位　→　　　　　　　　　　　　79位　↓

□■□■□ 今日はランクダウン↓

　　　　　　　　元気の源の応援ポチ、よろしくお願いします！

　　　　　　　　それでは本日の食事日記スタート・・☆ □■□■□

　11:40

　鮭のルヴァンサンド…サラダ菜・カロオフマヨ

　スクランブルエッグ…セロリ・玉葱

　フルーツトマト

　フルーツ…グレープフルーツルビー1/3・プルーン

　紫蘇ジュース

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　18:10

　あんかけチャーハン…胚芽黒米ごはん120g・玉葱・ピーマン・豚肉・葱

　　　　　　　　　　　　　　　平茸・なめこ・サラダ菜

　サラダ…ブロッコリー&アルファ・フルーツトマト

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　19:00

　カプリコ　いちご　1個(203)

めっちゃ食べたかったので、1個丸々食べた～

小さい頃から、コレ大好物♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　24:00

　鯵のお刺身…ブロッコリー＆アルファ・紫蘇

　生しらす

　鯛の塩焼き

　丸皿…豚足1/5位・味噌オクラ

　フルーツ…グレープフルーツルビー1/3・無花果1/2

　ザ・ストレート　1本

　なんちゃってちんすこうカプチーノ　ミニサイズ5個

＜以下画像なし＞

　キットカット　1個半

　韓国海苔　1P

豚足って、コラーゲンの塊ですよね。でも苦手系、、

無理から頑張って食べてみたものの、夫ちゃん行き～(爆

幾ら体に良いからって、キライっ美味しくなーい！と食べてたら、

絶対に身にならない気がする。

同じコラーゲンなら、とり軟骨がいいなぁ～♪（もわもわもわっと妄想

スーパーで見つけた、なんちゃってちんすこう。

沖縄の会社が作ってたので買ってみた！

ハッキリ言って旨いです(笑

しかしイカンな、、食べ物が美味しすぎる(￣▽+￣*)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

昨日は梅雨明け？と思う位に、晴れて暑かった。

なのに今日はまた曇天、雨も降ってくるし。。

移動は楽だったけど、夜の空気は最早夏とは言い難い位に涼しく。

一体どうなってしまったのかしらん？

日照時間が少ないために、野菜が高騰しているらしい。

じゃが芋は2倍、玉葱は50％、人参は20％、卸値が上がっているとか。

スーパー行っても胡瓜が高かったり、少し影響が出始めているのか？

露地栽培のおばちゃんのところで殆どを買うので、実感はないけど、

お米が心配とTVでやっていて、平成の米騒動のことを思い出した。

あの時は大変だったなぁ～

店頭から米が消え、あったと思えばタイ米とセット販売、、

日本の米とタイ米と抱き合わせで売られているので、買うしかなく。。

卑怯者ー！(笑

後にカリフォルニア米だっけ、それが出たときは迷わずチョイス！

美味しく感じました、タイ米よりずっと(爆

タイ米？　溜まる一方で、食べれませんからっ(￣▽+￣*)

何度かチャレンジしたけど、とてもとても無理でした。。。

同じお米とは思えぬくらいにパサパサで、日本のとは違いすぎて、

こうやれば美味しく食べれるとか、やたらTVで言ってた気がします。

それでも無理なものは無理！(笑

今日、TVで「16年前の平成の米騒動・・・」と言ってるのを聞いて、

そんなに昔のことなのかと(^▽^;)

でも強烈すぎて、鮮明に覚えてますよ！

未だにカレー専門店でライス食べられませんもん(;´Д`)ノ

あの時の再来とならぬよう、祈るばかりです。

梅干も干したいのに干せないし、、

普通の夏になってほしいなぁ。

暑い暑いと、もう言わないからお願い！(笑

お日様プリーズ

　　　　　　にほんブログ村　　　　　人気ブログランキングへ

★5 平成の米騒動。

★5　平成の米騒動。