体重 47.8kg
体脂肪率 23.0%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,069kcal
体内年齢 21才
筋肉量 34.7kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
なし。。
太ももサイドアップ各20回 左右上下
5日目
□■□■□ ランキングに参加しています！ □■□■□
10位 → 79位 ↓
□■□■□ 今日はランクダウン↓
元気の源の応援ポチ、よろしくお願いします！
それでは本日の食事日記スタート・・☆ □■□■□
11:40
鮭のルヴァンサンド…サラダ菜・カロオフマヨ
スクランブルエッグ…セロリ・玉葱
フルーツトマト
フルーツ…グレープフルーツ ルビー1/3・プルーン
紫蘇ジュース
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
18:10
あんかけチャーハン…胚芽黒米ごはん120g・玉葱・ピーマン・豚肉・葱
平茸・なめこ・サラダ菜
サラダ…ブロッコリー&アルファ・フルーツトマト
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
19:00
カプリコ いちご 1個(203)
めっちゃ食べたかったので、1個丸々食べた～
小さい頃から、コレ大好物♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
24:00
鯵のお刺身…ブロッコリー＆アルファ・紫蘇
生しらす
鯛の塩焼き
丸皿…豚足1/5位・味噌オクラ
フルーツ…グレープフルーツ ルビー1/3・無花果1/2
ザ・ストレート 1本
なんちゃって ちんすこうカプチーノ ミニサイズ5個
＜以下画像なし＞
キットカット 1個半
韓国海苔 1P
豚足って、コラーゲンの塊ですよね。でも苦手系、、
無理から頑張って食べてみたものの、夫ちゃん行き～(爆
幾ら体に良いからって、キライっ 美味しくなーい！と食べてたら、
絶対に身にならない気がする。
同じコラーゲンなら、とり軟骨がいいなぁ～♪（もわもわもわっと妄想
スーパーで見つけた、なんちゃって ちんすこう。
沖縄の会社が作ってたので買ってみた！
ハッキリ言って旨いです(笑
しかしイカンな、、食べ物が美味しすぎる(￣▽+￣*)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
昨日は 梅雨明け？と思う位に、晴れて暑かった。
なのに今日は また曇天、雨も降ってくるし。。
移動は楽だったけど、夜の空気は 最早 夏とは言い難い位に涼しく。
一体どうなってしまったのかしらん？
日照時間が少ないために、野菜が高騰しているらしい。
じゃが芋は2倍、玉葱は50％、人参は20％、卸値が上がっているとか。
スーパー行っても胡瓜が高かったり、少し影響が出始めているのか？
露地栽培のおばちゃんのところで殆どを買うので、実感はないけど、
お米が心配とTVでやっていて、平成の米騒動のことを思い出した。
あの時は大変だったなぁ～
店頭から米が消え、あったと思えばタイ米とセット販売、、
日本の米とタイ米と抱き合わせで売られているので、買うしかなく。。
卑怯者ー！(笑
後にカリフォルニア米だっけ、それが出たときは迷わずチョイス！
美味しく感じました、タイ米よりずっと(爆
タイ米？ 溜まる一方で、食べれませんからっ(￣▽+￣*)
何度かチャレンジしたけど、とてもとても無理でした。。。
同じお米とは思えぬくらいにパサパサで、日本のとは違いすぎて、
こうやれば美味しく食べれる とか、やたらTVで言ってた気がします。
それでも無理なものは無理！(笑
今日、TVで「16年前の平成の米騒動・・・」と言ってるのを聞いて、
そんなに昔のことなのかと(^▽^;)
でも強烈すぎて、鮮明に覚えてますよ！
未だにカレー専門店でライス食べられませんもん(;´Д`)ノ
あの時の再来とならぬよう、祈るばかりです。
梅干も干したいのに干せないし、、
普通の夏になってほしいなぁ。
暑い暑いと、もう言わないから お願い！(笑
お日様プリーズ