体重　47.7kg

体脂肪率　22.8%

内臓脂肪レベル　3

基礎代謝量　1,069kcal

体内年齢　20才

筋肉量　34.7kg

筋肉レベル　-1

推定骨量　2.1kg

　あり！　でも少ない、、

　踏み台　45分

□■□■□ ポチッと応援いただけると嬉しいです＾＾ □■□■□

　　　　　　にほんブログ村　　　　　人気ブログランキングへ

　　　　　　　　 11位　→　　　　　　　　　　　　125位　↑

□■□■□ 今日もランクアップ♪(≧▽≦)

　　　　　　　　クリックいただいた方、本当ありがとうございます＾＾

　　　　　　　　それでは本日の食事日記スタート・・☆ □■□■□

　11:40

　味噌煮込みうどん…玉葱・人参・ピーマン・卵・葱

コラーゲン玉なんぞ入れてみる。

明日はお肌ツルツルになってたりしてー♪

･･･ローマは一日にしてなりませんｗ

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　17:15

　自作ベイクドチーズケーキ 1個
＜以下画像なし＞

　スゴイダイズ 1カップ

　ブレヴァンのライ麦パン 1切れ

　プーフレカンテの胚芽食パン 1枚

　キャベツ昆布

チーズケーキ食べたら、何か食べたくなりヨーグルト。

うーんまだ食べたいと、冷凍庫からパン達をゴソゴソ。

あ、、野菜ないなぁと昨夜の残りのキャベツ昆布。

ちょっとちょっとー Σ(･ω･;|||

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

　24:40

　長皿…・椎茸の三杯酢（玉葱・枝豆）・サザエ・サラダレタス・茗荷

　生しらす

　海老とアボカドのサラダ…バジル・ミニトマト　画像の半分

　フルーツ…桃・グレープフルーツルビー各1/2

　ザ･ストレート 1本

＜以下画像なし＞

　ウニ

　エスキモー　味わいソフト 1/3強

　キットカット 1枚

殻付きの方が新鮮だろうと、ウニとサザエを捌いてみた。

魚屋のおじさん、簡単って言ったのに～　大変だったよ！ｗ

何でも経験だろうけど、仕事じゃないしそんな場数も踏めないよね、、

だから多分、上達しない(笑

食べる前に疲労困憊。何か知らんけど、手も痒くなるし(ﾉ_･｡)

次はすぐ食べられるのを買ってこよう♪(￣▽+￣*)

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

今朝、夫ちゃん「ご飯食べたくないなぁ」

？　どうしたの？　どっか調子悪い？　と聞いたら、

お腹空いてないから食べたくないし、体が重いから、と。

食欲がないのとは違うらしく、体が勝手に調整しているみたいだと。

私も昨夜の食事が残ってる感じがあったけれども、、食べた(爆

この辺が痩せてる人との違い？

私にもその「自動調整機能」搭載して！

バージョンアップ希望～ｗ(￣▽+￣*)

ここ3日ほど、活動量が少ない。のにしっかり食べている。

今、ホルモン絶賛放出中なのに、ダブルパンチ！

困った(笑

どうも最近、作る量（盛る量？）が増えている気がする。

器に盛ったら、何となく残さず食べようと思っている感じで、

お腹いっぱいでもダラダラと食べてる気がします。注意。

だけど何か食べたいんだよなぁー・・・

ホルモンの影響でしょう、、暫くしたら落ち着くはず！

少し緩めて、ストレスフリーに行こう。　ファイト！

数日の辛抱

　　　　　　にほんブログ村　　　　　人気ブログランキングへ

「自動調整機能」 私も欲しい～！

「自動調整機能」　私も欲しい～！