体重 47.7kg
体脂肪率 22.8%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,069kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.7kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.1kg
あり！ でも少ない、、
踏み台 45分
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それでは本日の食事日記スタート・・☆ □■□■□
11:40
味噌煮込みうどん…玉葱・人参・ピーマン・卵・葱
コラーゲン玉なんぞ入れてみる。
明日は お肌ツルツルになってたりしてー♪
･･･ローマは一日にしてなりませんｗ
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17:15
自作 ベイクドチーズケーキ 1個
＜以下画像なし＞
スゴイダイズ 1カップ
ブレヴァンのライ麦パン 1切れ
プーフレカンテの胚芽食パン 1枚
キャベツ昆布
チーズケーキ食べたら、何か食べたくなりヨーグルト。
うーん まだ食べたいと、冷凍庫からパン達をゴソゴソ。
あ、、野菜ないなぁと 昨夜の残りのキャベツ昆布。
ちょっとちょっとー Σ(･ω･;|||
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24:40
長皿…・椎茸の三杯酢（玉葱・枝豆）・サザエ・サラダレタス・茗荷
生しらす
海老とアボカドのサラダ…バジル・ミニトマト 画像の半分
フルーツ…桃・グレープフルーツ ルビー 各1/2
ザ･ストレート 1本
＜以下画像なし＞
ウニ
エスキモー 味わいソフト 1/3強
キットカット 1枚
殻付きの方が新鮮だろうと、ウニとサザエを捌いてみた。
魚屋のおじさん、簡単って言ったのに～ 大変だったよ！ｗ
何でも経験だろうけど、仕事じゃないし そんな場数も踏めないよね、、
だから多分、上達しない(笑
食べる前に疲労困憊。何か知らんけど、手も痒くなるし(ﾉ_･｡)
次は すぐ食べられるのを買ってこよう♪(￣▽+￣*)
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今朝、夫ちゃん「ご飯食べたくないなぁ」
？ どうしたの？ どっか調子悪い？ と聞いたら、
お腹空いてないから食べたくないし、体が重いから、と。
食欲がないのとは違うらしく、体が勝手に調整しているみたいだ と。
私も昨夜の食事が残ってる感じがあったけれども、、食べた(爆
この辺が痩せてる人との違い？
私にも その「自動調整機能」搭載して！
バージョンアップ希望～ｗ(￣▽+￣*)
ここ3日ほど、活動量が少ない。のに しっかり食べている。
今、ホルモン絶賛放出中なのに、ダブルパンチ！
困った(笑
どうも最近、作る量（盛る量？）が増えている気がする。
器に盛ったら、何となく残さず食べようと思っている感じで、
お腹いっぱいでも ダラダラと食べてる気がします。注意。
だけど何か食べたいんだよなぁー・・・
ホルモンの影響でしょう、、暫くしたら落ち着くはず！
少し緩めて、ストレスフリーに行こう。 ファイト！
数日の辛抱