体重　48.25kg

体脂肪率　22.8%

内臓脂肪レベル　3

基礎代謝量　1,081kcal

体内年齢　20才

筋肉量　35.1kg

筋肉レベル　0

推定骨量　2.1kg

　あり！

　腰回し　左右各30回

　　　　モムチャン　ストレッチ

　　　　開脚

　　　　モムチャン　二の腕①　2set

　　　　スロトレ各20回　スクワット 2種

　　　　　　　　　　　　　　腹筋 2種

　　　　踏み台　50分

　3日目

（外食）　12:00

　焼き餃子　　画像のうち普通2個・チーズ1個

　蒸し紫蘇餃子　〃　　　2個

　野菜サラダ

　ひじきと豆の和え物

　茄子ともやしのナムル

　肉団子の甘酢あん　　画像のうち肉団子1個

　ごはん　画像の1/2弱（70g位かな？）

　スープ　←画像なし

蒸し紫蘇餃子が美味しかったです♪

オレンジシャーベット＆チョコアイス　画像の1/2

(31)　14:10

　チャレンジザトリプルでオレオシリーズ　各1/3＋コーン

遂に！　遂に食べました～！！！

あ、、その前に、オレオシリーズって6月限定と思ってたんですけど。。。

6月お目見えの間違いで、（在庫あれば）8月末までみたいです。

すみません、、(;^_^A

やっぱりオレオは最高に美味しい♪(≧▽≦)

ジャモカコーヒーオレオはホントに美味しくて、

コーヒーとオレオの出会いに、本気で感謝します！！！(笑

オレオシリーズはどれも美味しいけど、チョコレートオレオも

クッキー＆クリームオレオも、私には少し甘い、、、

その点、ジャモカコーヒーは苦味がたまりません・・☆

次は、ジャモカコーヒーオレオのトリプルにしようかなぁ～( ´ー｀*)

ってどんなけ好きやねんっ！って感じですが(￣∀￣)笑

トリプルのコーンって、めちゃチャレンジャーですよねっ

しかもレギュラー(笑

お店の人が、「相当危険ですが、、、イイですか？」
私　　　　　　　「はい♪」

お店の人　　「本当に危ないですけど、、、、大丈夫ですか？」

私　　　　　「大丈夫です♪♪♪」

何このやりとり～( ´艸｀)笑

私はコーンが食べたかったので、押し通しましたけど、

おそらく「大丈夫です♪」と言いつつ、ボテッ。(;°皿°)の人が

いたんだろうねー(笑

（外食）　17:25

　餃子　4個

　チャーハン　1/2弱

　ワカメスープ　1/2

王将です♪

今日の餃子はいつもにも増して油っこかったけど(爆）、

ちゃんとオフしてから食べましたよ☆

相変わらず美味しいー！

そこのアナタ、早よ食べないかんよっ(笑

　18:30

　焼酎ハイボール　レモン　500ml 1本

　円熟　1本半

　自作ガリ

　生ハム　3枚

　アーモンド　1粒

　おかき・黒棒・ルマンド　各5個位ｗ

　バランスアップ　木の実と繊維　2枚位

やっちまいましたぁー（笑

まっ　大丈夫よね、、たまだからさ(￣∀￣)

転寝後、夜な夜な運動しましたが、効果はあったのか？

酔っ払いの運動なんで、ビミョーですね(笑

また平日モード

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今日も↑ポチン↑　よろしくお願いします(*^▽^*)

ジャモカコーヒーオレオ！！！