体重 48.25kg
体脂肪率 22.8%
内臓脂肪レベル 3
基礎代謝量 1,081kcal
体内年齢 20才
筋肉量 35.1kg
筋肉レベル 0
推定骨量 2.1kg
あり！
腰回し 左右 各30回
モムチャン ストレッチ
開脚
モムチャン 二の腕① 2set
スロトレ各20回 スクワット 2種
腹筋 2種
踏み台 50分
3日目
（外食） 12:00
焼き餃子 画像のうち普通2個・チーズ1個
蒸し紫蘇餃子 〃 2個
野菜サラダ
ひじきと豆の和え物
茄子ともやしのナムル
肉団子の甘酢あん 画像のうち肉団子1個
ごはん 画像の1/2弱（70g位かな？）
スープ ←画像なし
蒸し紫蘇餃子が美味しかったです♪
オレンジシャーベット＆チョコアイス 画像の1/2
(31) 14:10
チャレンジ ザ トリプルでオレオシリーズ 各1/3＋コーン
遂に！ 遂に食べました～！！！
あ、、その前に、オレオシリーズって6月限定と思ってたんですけど。。。
6月お目見えの間違いで、（在庫あれば）8月末までみたいです。
すみません、、(;^_^A
やっぱりオレオは最高に美味しい♪(≧▽≦)
ジャモカコーヒーオレオは ホントに美味しくて、
コーヒーとオレオの出会いに、本気で感謝します！！！(笑
オレオシリーズはどれも美味しいけど、チョコレートオレオも
クッキー＆クリームオレオも、私には少し甘い、、、
その点、ジャモカコーヒーは苦味がたまりません・・☆
次は、ジャモカコーヒーオレオのトリプルにしようかなぁ～( ´ー｀*)
って どんなけ好きやねんっ！って感じですが(￣∀￣)笑
トリプルのコーンって、めちゃチャレンジャーですよねっ
しかもレギュラー(笑
お店の人が、「相当 危険ですが、、、イイですか？」
私 「はい♪」
お店の人 「本当に危ないですけど、、、、大丈夫ですか？」
私 「大丈夫です♪♪♪」
何このやりとり～( ´艸｀)笑
私はコーンが食べたかったので、押し通しましたけど、
おそらく「大丈夫です♪」と言いつつ、ボテッ。(;°皿°)の人が
いたんだろうねー(笑
（外食） 17:25
餃子 4個
チャーハン 1/2弱
ワカメスープ 1/2
王将です♪
今日の餃子は いつもにも増して油っこかったけど(爆）、
ちゃんとオフしてから食べましたよ☆
相変わらず美味しいー！
そこのアナタ、早よ食べないかんよっ(笑
18:30
焼酎ハイボール レモン 500ml 1本
円熟 1本半
自作 ガリ
生ハム 3枚
アーモンド 1粒
おかき・黒棒・ルマンド 各5個位ｗ
バランスアップ 木の実と繊維 2枚位
やっちまいましたぁー（笑
まっ 大丈夫よね、、たまだからさ(￣∀￣)
転寝後、夜な夜な運動しましたが、効果はあったのか？
酔っ払いの運動なんで、ビミョーですね(笑
また平日モード
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今日も↑ポチン↑ よろしくお願いします(*^▽^*)