体重　47.4kg

体脂肪率　23.0%

内臓脂肪レベル　2

基礎代謝量　1,060kcal

体内年齢　21才

筋肉量　34.5kg

筋肉レベル　-1

推定骨量　2.0kg

　あり！

　お休み

朝食　8:15 (11品目　推定439kcal）

　スープ（45）…玉葱・人参・しめじ・ほうれん草

　サラダ（20）…サニーレタス・ミニトマト・ハム

　チーズシャンピニオン　2/3（推定200）

　よもぎあんぱん　1/2（推定150）

　りんご　1/4（30）

　ネーブル　1/6（9）

昼食　13:00 (12品目　641kcal）

　ワンタンスープ（145）…玉葱・人参・しめじ

　チーズシャンピニオン　朝の残りの1/3（推定100）

　自作　パストラミビーフ（39）

　ケーキ教室の　苺のロールケーキ　1/4（257）

食べれると思っていた朝のチーズシャンピニオンは、

かじって歯形がついてるので（爆）、後ろを向いてもらって～☆

苺のロールケーキ、ラッピングしたまま冷蔵庫に入れてたんだけど、

空気に触れる部分が多すぎたのか、ちょっとパサついちゃってる

何か食べ足りなくて、、、

この後、春菊とチーズのウィンナーパン　1/3（推定100）を食べました～

かなり美味しい♪

春菊って　パンに合うねんなぁ～　意外☆

　14:00　（0品目　257kcal）

　ケーキ教室の　苺のロールケーキ　1/4（257）

保存状態が悪かったのが　ほんと残念。。。

しかし　よぉ食べる（汗

　16:00　（1品目　推定350kcal）

　ココナッツマイン　1袋95g（推定350）

荷作り中、買ってあったお菓子を見つけ　食～べちゃったぁ～

モロゾフの「アルカディア」ってクッキーが大好きなんだけど、

それに似て、サクサクっ！

美味しい～～♪とパクパク食べてたら、あっという間に　ひと袋完食

本日も食欲爆裂中

夕食　19:20頃 (12品目　推定1,112kcal）

　焼き鳥（推定250）…ずり2本・ねぎま3本

　牛肉の刺身（125）…サニーレタス

　蕗の含め煮（10）…鰹節

　イカの塩辛（30）

　焼酎ハイボール　レモン　1本（147）

＜以下　画像なし＞

　ソシオ　プレーンソルト　1/3（80）

　なかまでショコラ　5袋（170）

　トリュフ　デ　フランス　カプチーノ　5個（推定250）

　スペシャルK　1/2（50）

今日の合計　36品目　推定2,799kcal

特に意味はありませんが、今日は　こんな早くに更新です～☆

5年ほど前にかかった病気（胸膜炎）の　経過観察が続いていました。

今日は　それのために病院へ行く日。

予約したにも関わらず　1時間待たされ（さすが大学病院！笑）、

診察前にしておいた検査結果を見ながら、先生とお話。

引っ越し先の病院へ、紹介状書いてもらわなきゃ。。。と思っていたら、

「今日で　ひと区切りにしようか＾＾」

毎度　期待しては　夢破れていたので、ほんと嬉しかったなぁ！

以前、経過観察を理由に断られた保険、もっかい申請してみるか！（笑

それを祝うかのように、今夜は焼き鳥♪

以前、串に刺さった生の焼き鳥を買いに行ったら、販売やめちゃってて、

めっちゃガックリしたことあって。。。

その日は　夫ちゃんが串を打ってくれたけど、ほら　串打つのって

めっちゃ面倒じゃない？　もう2度とやってくれませんでした（笑

そのお店の前を通ったので、何気に見てみたら、何と売っとるや～ん！

こりゃ買うしかないわっ！

夫ちゃんが帰ってきたら、喜ぶぞ～　　私も　めっちゃ喜んでるけど♪

焼き鳥っ♪　焼き鳥だぁ♪♪　嬉しいな～～～♪♪♪

既に荷詰めされた「炉ばた大将」（＝焼き鳥コンロ）を　出して～っと♪

美味しいもののためなら、全く苦になりませぬ！（笑

ところで　お月さまぁぁ～

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わーい！ 焼き鳥復活♪

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