内臓脂肪レベル　2

基礎代謝量　1,052kcal

体内年齢　19才

筋肉量　34.3kg

筋肉レベル　-1

推定骨量　2.0kg

　なし・・・

　~~腰回し　10分~~

　　　　~~モムチャン　ストレッチ~~

　　　　開脚

　　　　~~スロトレ各20回　壁腕立て伏せ~~

　　　　　　　　　　　　　　 ~~スクワット~~

　　　　　　　　　　　　　　腹筋

　　　　~~FYTTEのコアリズム　10分~~

昨日の数値は幻？（笑

せっかく　みんなに祝ってもらったのに、、、(;^_^A

でも、一度は出した45kg台！　これは事実だもんね＾＾

この年末年始は強敵だけど、またボチボチ頑張りますよ～！

朝食　8:10 (26品目　推定416kcal）

　おせち料理（推定138）…お煮しめ・有頭海老・数の子昆布・黒豆

　　　　　　　　　　　　　　　　いくら・栗きんとん・だし巻き

　お雑煮（推定134）…お餅・赤かぶ・小松菜

　湯豆腐（推定60）…菊菜・白葱・生姜・青葱

　桜海老と小松菜のおろし和え（推定30）

　漬物（4）…きゅうり・大根・小梅

これは２人分☆

おぉ～意外や意外！　おせち料理だよ

フライングお正月で、変な感じだけど、これでまた新年への心づもりが出来た感じ・・としておこう＾＾

今朝はお腹減っておらず・・なぜ？

昨夜は8時半には飲みも終了してたから、12時間位空いているのになぁ。。。　それに朝風呂もしたんだけど、、、？

なので、画像に写ってるゴハンは食べませんでした、お餅もあったしね＾＾

　10：30　（5品目　210kcal）

　うなぎパイ　VSOP　2枚（180）

　ナッツ（推定30）…ひまわりの種・南瓜の種・松の実・くこの実

昼食？　13:45 (2品目　推定30kcal）

　蕎麦　2口(推定30)…葱

夫ちゃんが食べてるお蕎麦を、チョビッといただき☆

夕食　18:30 (16品目　942kcal）

　焼肉（459）…牛肉100g・ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・人参・ﾚﾓﾝ

　なまこ（6）

　烏賊の山菜きゅうり和え（30）

　ごま豆腐（32）

　蓮根のキンピラ（25）

　たくあん　3切れ（20）

　焼酎ハイボール　レモン　1.5本（220）

　ラルベラ　トリュフチョコレート　カプチーノ　3個（推定150）

先日いただいたお肉で焼肉～♪今日は肉（29）の日だもんね＾＾

やっぱ旨いっすねぇ！

ドンキで、トリュフ　デ　フランスに似たラルベラなるものを見つけ購入！

お、味も似てる♪　なかなかイケてます＾＾

今日の合計　47品目　1,598kcal

夫ちゃんが調子良くないので、行きも帰りもドライバーでした＾＾

運転は嫌いじゃないので大丈夫！

今日は天気も良かったから、湾岸ドライブはイイ気持ちでした♪

単車で走ったら、相当気持ちいいだろうな～

私、中型免許も持ってるんです＾＾

昔の愛車はkawasakiのZXR

渋くて男っぽい感じが、とっても好きだった☆

よくツーリングしたなぁ～・・もう手放しちゃったし、だいぶ乗ってない。。。

この旅は、夫ちゃんも療養できたし、私もホッと出来たし、良かったです。

観光みたいに、何かをしに行く旅も好きなんだけど、「な～んにもしない」ことをしに行く旅も好きなんです～☆

明日は普段の食事でいこう

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