内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,052kcal
体内年齢 19才
筋肉量 34.3kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし・・・
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
昨日の数値は幻？（笑
せっかく みんなに祝ってもらったのに、、、(;^_^A
でも、一度は出した45kg台！ これは事実だもんね＾＾
この年末年始は強敵だけど、またボチボチ頑張りますよ～！
朝食 8:10 (26品目 推定416kcal）
おせち料理（推定138）…お煮しめ・有頭海老・数の子昆布・黒豆
いくら・栗きんとん・だし巻き
お雑煮（推定134）…お餅・赤かぶ・小松菜
湯豆腐（推定60）…菊菜・白葱・生姜・青葱
桜海老と小松菜のおろし和え（推定30）
漬物（4）…きゅうり・大根・小梅
これは２人分☆
おぉ～意外や意外！ おせち料理だよ
フライングお正月で、変な感じだけど、これでまた新年への心づもりが出来た感じ・・としておこう＾＾
今朝はお腹減っておらず・・なぜ？
昨夜は8時半には飲みも終了してたから、12時間位空いているのになぁ。。。 それに朝風呂もしたんだけど、、、？
なので、画像に写ってるゴハンは食べませんでした、お餅もあったしね＾＾
10：30 （5品目 210kcal）
うなぎパイ VSOP 2枚（180）
ナッツ（推定30）…ひまわりの種・南瓜の種・松の実・くこの実
昼食？ 13:45 (2品目 推定30kcal）
蕎麦 2口(推定30)…葱
夫ちゃんが食べてるお蕎麦を、チョビッといただき☆
夕食 18:30 (16品目 942kcal）
焼肉（459）…牛肉100g・ｷｬﾍﾞﾂ・玉葱・人参・ﾚﾓﾝ
なまこ（6）
烏賊の山菜きゅうり和え（30）
ごま豆腐（32）
蓮根のキンピラ（25）
たくあん 3切れ（20）
焼酎ハイボール レモン 1.5本（220）
ラルベラ トリュフチョコレート カプチーノ 3個（推定150）
先日いただいたお肉で焼肉～♪今日は肉（29）の日だもんね＾＾
やっぱ旨いっすねぇ！
ドンキで、トリュフ デ フランス に似たラルベラなるものを見つけ購入！
お、味も似てる♪ なかなかイケてます＾＾
今日の合計 47品目 1,598kcal
夫ちゃんが調子良くないので、行きも帰りもドライバーでした＾＾
運転は嫌いじゃないので大丈夫！
今日は天気も良かったから、湾岸ドライブはイイ気持ちでした♪
単車で走ったら、相当気持ちいいだろうな～
私、中型免許も持ってるんです＾＾
昔の愛車はkawasakiのZXR
渋くて男っぽい感じが、とっても好きだった☆
よくツーリングしたなぁ～・・もう手放しちゃったし、だいぶ乗ってない。。。
この旅は、夫ちゃんも療養できたし、私もホッと出来たし、良かったです。
観光みたいに、何かをしに行く旅も好きなんだけど、「な～んにもしない」ことをしに行く旅も好きなんです～☆
明日は普段の食事でいこう
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