内臓脂肪レベル　2

基礎代謝量　1,045kcal

体内年齢　20才

筋肉量　34.0kg

筋肉レベル　-1

推定骨量　2.0kg

　なし

　~~腰回し　10分~~

　　　　~~モムチャン　ストレッチ~~

　　　　開脚

　　　　~~スロトレ各20回　壁腕立て伏せ~~

　　　　　　　　　　　　　　 ~~スクワット~~

　　　　　　　　　　　　　　腹筋

　　　　~~FYTTEのコアリズム　10分~~

朝食　10:35 (1品目　292kcal）

　男前豆腐店クリームパン　1個(292)

　ジャスミンティー

朝昼兼用画像ですｗ

朝から時間を使ってしまったので、今日はジャンキーにいくことに決めて、前から食べたかった菓子パンを購入♪

男前クリームパン！

どんなの、どんなの・・？

期待しつつ食べますと。。。しっとりしてて美味しい♪

こういう袋に入った菓子パンの中では、丁寧な感じがするなぁ。

はっきり言って、いわゆるカスタード系のクリームパンではないので、それを期待して食べると　アレ？となります。ミルクっぽい感じのクリームなんだけど、牛乳嫌いの私が美味しいと感じるクリームですよ＾＾

食べ進めるほどに後を引く感じ！

また食べたいなぁ

いつものスーパーでは、関西と関東と東海の3色パンを見たことがあります・・ここ、どこやねん！笑

今日は関西があったので、それにしました＾＾

お昼に食べるよ～！

昼食　14:50 （2品目　379kcal）

　ヤマザキ　関西３色パン　1個(358)

　ジャスミンティー

こちらのパンは、正直普通！（笑

ミルクと、抹茶と、みかんのクリームの3色パンでしたが、みかんが一番美味しかったかな。

夕食　19:45 (23品目　756kcal）

　海鮮たっぷりカルパッチョサラダ（推定200）…イカ･海老･ホタテ・玉葱

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スモークサーモン

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　レタス・パプリカ・人参

　寿司（182）…おいなりさん2個・さんま寿司1貫

　刺身（236）…鰤･鰹タタキ

　パン教室の　小倉シフォンケーキ1/8(70）

　muji　スティックフィナンシェ　チョコレート　2/5(68)

すっかり画像を撮るの忘れました

今日の合計　26品目　1,447kcal

今日は（も？）朝からドタバタ！

朝起きて　やっぱり声の出ない夫ちゃん。

「出勤前に病院へ行きたいんだけど、、、」

・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

慌ててタウンページで調べ、「朝早くからすみません・・」と電話を入れて耳鼻咽喉科へ行くことに☆

このことを会社に電話してる間に、夫ちゃんのおにぎりを用意したり　出かける用意したり、ワラワラしてたら、もうひとり拾って病院へ行くことになったらしく、ますます大慌て！　ギャー！

診察時間前に行くんやし一応言っといた方がいいと思って　病院に電話したら、「スタッフもいないし二人いっぺんは無理です！」みたいに言われ、「いや、一人ずつ診てもらうのを承知で伺いますので、、、(汗）」と、何とか診てもらえる方向になって。あー良かったわ、断られなくて

さぁ急げ～～～！

夫ちゃんを乗せ、夫ちゃんの会社の子を乗せ、ぶっ飛ばして病院へ！

二人とも声が出ないから、私「おはようございまーす！」

奥から出てきた先生は、電話とは違って感じのいい中年の男性（笑

何やね～ん　ドキドキさせんなよぅっ！

診てもらって点滴打ったら、だいぶ良くなったみたい♪

喉の痛みを和らげる点滴なんつーのがあるんやねぇ、すごいなぁ！

そんな訳で今日はジャンキーごはんを食べながら、仕事頑張りました！

どうしても今日仕上げなければいけない仕事があったからね～

はぁ～　できてホッとした☆

ほんでもって、夕方もトラブル発生っ（汗

家電に夫ちゃんからかかってきて、「迎えきてよ」って。。。

慌てて行ったんだけど、帰りの車の中で行き違いが判明！

（夫ちゃん言い分）

お迎えの時間を、前もってメールくれてたみたい。

リアクションないから、私の携帯にも電話くれてたみたいなんだけどね。

「電源が入っていないか・・・・」とアナウンス。

で家電にかけたら、「はーい！」と私ののんきな声。

そりゃ、おいっ！だよね（笑

（私の言い分）

私はメールも電話も来ておらず、携帯の電源も入ってるし。

そんなこととは露知らず、家電でたら怖い夫ちゃんの声、、ひゃぁ～。

あ～！！！

今日って、クリスマスイブだよねっ！

待ち合わせとか、クリスマスメールとかで、回線パンクしてたのかもね。

だってさ、いつもなら数秒後に来るメールが、夫ちゃんが私に送ってから30分以上経って届いたもん。二人で車乗ってるときに（笑

まったくクリスマスの雰囲気味わえず(ж＞▽＜) ☆

クリスマスイブって何？って感じの1日でした（笑
ほんとは焼き鳥のはずだったんだけど、まっいいや！

46kg台前半、こいっ！

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