内臓脂肪レベル 2
基礎代謝量 1,045kcal
体内年齢 20才
筋肉量 34.0kg
筋肉レベル -1
推定骨量 2.0kg
なし
腰回し 10分
モムチャン ストレッチ
開脚
スロトレ各20回 壁腕立て伏せ
スクワット
腹筋
FYTTEのコアリズム 10分
朝食 10:35 (1品目 292kcal）
男前豆腐店クリームパン 1個(292)
ジャスミンティー
朝昼兼用画像ですｗ
朝から時間を使ってしまったので、今日はジャンキーにいくことに決めて、前から食べたかった菓子パンを購入♪
男前クリームパン！
どんなの、どんなの・・？
期待しつつ食べますと。。。しっとりしてて美味しい♪
こういう袋に入った菓子パンの中では、丁寧な感じがするなぁ。
はっきり言って、いわゆるカスタード系のクリームパンではないので、それを期待して食べると アレ？となります。ミルクっぽい感じのクリームなんだけど、牛乳嫌いの私が美味しいと感じるクリームですよ＾＾
食べ進めるほどに後を引く感じ！
また食べたいなぁ
いつものスーパーでは、関西と関東と東海の3色パンを見たことがあります・・ここ、どこやねん！笑
今日は関西があったので、それにしました＾＾
お昼に食べるよ～！
昼食 14:50 （2品目 379kcal）
ヤマザキ 関西３色パン 1個(358)
ジャスミンティー
こちらのパンは、正直普通！（笑
ミルクと、抹茶と、みかんのクリームの3色パンでしたが、みかんが一番美味しかったかな。
夕食 19:45 (23品目 756kcal）
海鮮たっぷりカルパッチョサラダ（推定200）…イカ･海老･ホタテ・玉葱
スモークサーモン
レタス・パプリカ・人参
寿司（182）…おいなりさん2個・さんま寿司1貫
刺身（236）…鰤･鰹タタキ
パン教室の 小倉シフォンケーキ1/8(70）
muji スティックフィナンシェ チョコレート 2/5(68)
すっかり画像を撮るの忘れました
今日の合計 26品目 1,447kcal
今日は（も？）朝からドタバタ！
朝起きて やっぱり声の出ない夫ちゃん。
「出勤前に病院へ行きたいんだけど、、、」
・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
慌ててタウンページで調べ、「朝早くからすみません・・」と電話を入れて耳鼻咽喉科へ行くことに☆
このことを会社に電話してる間に、夫ちゃんのおにぎりを用意したり 出かける用意したり、ワラワラしてたら、もうひとり拾って病院へ行くことになったらしく、ますます大慌て！ ギャー！
診察時間前に行くんやし一応言っといた方がいいと思って 病院に電話したら、「スタッフもいないし二人いっぺんは無理です！」みたいに言われ、「いや、一人ずつ診てもらうのを承知で伺いますので、、、(汗）」と、何とか診てもらえる方向になって。あー良かったわ、断られなくて
さぁ急げ～～～！
夫ちゃんを乗せ、夫ちゃんの会社の子を乗せ、ぶっ飛ばして病院へ！
二人とも声が出ないから、私「おはようございまーす！」
奥から出てきた先生は、電話とは違って感じのいい中年の男性（笑
何やね～ん ドキドキさせんなよぅっ！
診てもらって点滴打ったら、だいぶ良くなったみたい♪
喉の痛みを和らげる点滴なんつーのがあるんやねぇ、すごいなぁ！
そんな訳で今日はジャンキーごはんを食べながら、仕事頑張りました！
どうしても今日仕上げなければいけない仕事があったからね～
はぁ～ できてホッとした☆
ほんでもって、夕方もトラブル発生っ（汗
家電に夫ちゃんからかかってきて、「迎えきてよ」って。。。
慌てて行ったんだけど、帰りの車の中で行き違いが判明！
（夫ちゃん言い分）
お迎えの時間を、前もってメールくれてたみたい。
リアクションないから、私の携帯にも電話くれてたみたいなんだけどね。
「電源が入っていないか・・・・」とアナウンス。
で家電にかけたら、「はーい！」と私ののんきな声。
そりゃ、おいっ！だよね（笑
（私の言い分）
私はメールも電話も来ておらず、携帯の電源も入ってるし。
そんなこととは露知らず、家電でたら怖い夫ちゃんの声、、ひゃぁ～。
あ～！！！
今日って、クリスマスイブだよねっ！
待ち合わせとか、クリスマスメールとかで、回線パンクしてたのかもね。
だってさ、いつもなら数秒後に来るメールが、夫ちゃんが私に送ってから30分以上経って届いたもん。二人で車乗ってるときに（笑
まったくクリスマスの雰囲気味わえず(ж＞▽＜) ☆
クリスマスイブって何？って感じの1日でした（笑
ほんとは焼き鳥のはずだったんだけど、まっいいや！
46kg台前半、こいっ！
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