内臓脂肪レベル　2

基礎代謝量　1,066kcal

体内年齢　19歳

筋肉量　34.6kg

筋肉レベル　-1

推定骨量　2.0kg

　あり（朝イチからめっちゃ快腸だった♪）

　~~腰回し　5分~~

　　　　~~モムチャン　ストレッチ･肩・太もも＆ヒップ~~

　　　　~~踏み台昇降　30分~~

　　　　~~スクワット　20回~~

　　　　~~FYTTEのコアリズム　10分~~

　　　　開脚

体重などのデータだけアップしていきます。順調に体重回復中（笑

では行ってきまーす！

～～～～～～～～～～～～～～

改めまして。ここから追記です＾＾

出発は雨。やっぱり雨が降っている（笑　　私たちの旅行は、始めが雨で、帰りに晴れてくるパターンが非常に多い！　沖縄然り、ちょこちょこ旅行然り、ハネムーン然り。ハネムーンの時なんて、スイスの山頂から　素晴らしい景色が臨めると思ったら、吹雪いてたもんね（大爆笑

朝食　10:20　（3品目206kcal）

　ミスド　ショコラシュー3種　各1/3（206）

　青汁　←　一応　野菜摂取を気にしてみた（笑

パリパリチョコが好みでした～　濃厚♪

間食　13:00　（1品目24kcal）

　リプトン　リモーネ　100ml（24）

間食（旅館）　15:00　（1品目　推定100kcal）

　ウェルカムドリンク＆お煎餅（推定100）

道の駅で銀杏買ったり、、無人販売で柿をゲットしたりして、だいぶ山を登り　ようやくお宿に到着。部屋に入ったらコタツがあってビックリ。でも寒かったので、ぬくぬくで　ちょうど良かったです。ウチも冬はまず　おこた♪　第2段階で灯油ストーブ＾＾　だから冬はお尻から根が生えて、動かなくなる（笑　　この後、スカートからジーンズにはき替え、傘を差しながら宿近くを1時間ほどお散歩♪

昔っからの古い街並みの中、こんな喫茶店はちょっぴり新鮮！

お寺に入ったら、素晴らしく紅葉してました！　山々も紅葉が始まっていて。あぁ、今年ももう　そんな季節なのですね。

散歩から帰って、夕食前に温泉へ。無料で貸切風呂のサービスがあり、のんびり二人で入りました＾＾　なんていいサービスなんだ！　露天風呂も最高でした♪　私、お風呂につかりすぎて、若干湯当たり・・・（苦笑

夕食（旅館）　18:10　（53品目　推定1,350kcal）

　画像はありませんが、食前酒の梅酒と　日本酒100mlを飲みました。

　以下が食べたもの。（）内は実際に食べた量です。

　どれもメチャ美味しかったけど、◎のものが特に好みでした♪

　絹さやの山椒甘味噌

　黒豆

　盛り合わせ…鰯の昆布巻き・栗・銀杏・寒天・松の実葛餅

　柿なます

　ニジマス刺身（2切れ）

◎クリーミー豆腐のゴマだれ

　あまごの塩焼き（1/2尾）

　紙鍋　白味噌仕立て（豚肉は1切れだけ）

　ホタテと菜の花の和えもの

　長芋のカニあんかけ(1/2）

◎南瓜と長芋のしんじょ

　揚げ物…ごま豆腐のおかき揚げ・海苔巻餅・枝豆の長芋巻（各1個）

　柿の葉すし

　ごはん80g位

　たくあん

　ゆずのおつゆ

　わらび餅　きなこ黒蜜

いやぁ　お腹いっぱい♪　ごちそうさま～！

それにしても、次々お料理が出てくる幸せ！　で　それがまた美味しいときたら！！　むふ～☆

自分でお料理する人なら、誰しも感じる幸せだよね＾＾

食後　21：00　(1品目220kcal)

　焼酎ハイボール　レモン　1本(147)

　お煎餅　をぐら山春秋　1P(83)

お腹いっぱいだというのに、夫と色んな話をしながら摘まみました。

とっても有意義な時間でした＾＾

夫は疲れたのか　この後うたた寝。その間、私はエチカの鏡というTVを初めて見たのだけど、１話目の　小説家の夫が余命幾ばくもない妻へ毎日1作の小説を捧げた話に涙がポロリ。きっときっと　あんな風に、夫との関係を作り上げてみせる。改めて、そう　心に決めた。

本日の合計　59品目　推定1,910kcal

旅の前半戦終了～！　楽しい旅はまだまだ続きます＾＾

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